朝の時間

朝起きするのが苦手だった自分。

最近はカーテンを開けたまま寝て
朝日で起きるようにしている。

ルーティーン
洗濯物を回してごみを分別する
その後、ベランダ側から入る朝日で瞑想をする。

瞑想をする時間は15分
カタカムナ5、6、7首を唱え、
その後YouTubeで自然の音を流すか
ベランダから入る生活音で瞑想する。

朝日を浴びると完全に目が覚める。
気持ちが穏やかになり、活力が沸いてくる。
瞑想は奥が深い。